如此快速,如此简单,如此完美,就像一个快速的平日晚餐或精美的早午餐– this 美味的培根蔬菜菜肉馅煎蛋饼 也可以提前制作!

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我绝对喜欢美味的菜肉馅煎蛋饼。首先,他们’如此令人满意的有益健康的早餐。其次,它们非常适合提前制作,整周都可以轻松用餐。第三,他们’真是太简单了。 Seriously. It’就像花式煎蛋,除了更简单之外,还有’完全不涉及翻转。

早上太快了,太快了。在准备工作日和准备孩子上学之间,没有’没有太多时间来制作您家人应得的美味,丰盛的早餐。好吧,朋友,这个90vs是如此简单!

如此快速,如此简单,如此完美,就像一个快速的平日晚餐或精美的早午餐– this 美味培根菠菜菜肉馅煎蛋饼 也可以提前制作!

您是否尝试过制作菜肉馅煎蛋饼?它’举办早午餐时,我最喜欢吃的菜之一。菜肉馅煎蛋饼看起来真的很优雅,但是 桌上没有人会知道他们有多么轻松。

我知道你们会喜欢这个90vs,如果您尝试一下,请告诉我们!发表评论并标记照片 #kimscravings 在Instagram上。享受,朋友们!

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营养成分
美味培根菠菜菜肉馅煎蛋饼
每份金额(1份)
卡路里 139 脂肪的热量54
每日价值百分比*
脂肪 6g9%
饱和脂肪2.1克13%
多元不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪2.4g
胆固醇 100.5毫克34%
501.4毫克22%
钾盐 355.5毫克10%
碳水化合物 3.4g1%
纤维1.1g5%
糖1.6g2%
蛋白 16.5g33%
维生素A 3240IU65%
维生素C 19.7mg24%
1407mg141%
0.8mg4%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:4 大份
美味培根菠菜菜肉馅煎蛋饼
准备时间:
10 分钟
烹饪时间:
30 分钟
总时间:
40 分钟
 

超级便捷的菜肉馅煎蛋饼90vs,也可以提前准备!

配料
  • 1 杯子 花椰菜,切成小块
  • 1 杯子 西兰花小花,切成小块
  • 1/2 选择的中等甜椒颜色,切成丁(或使用几个小甜椒)
  • 2 杯子s 纸箱液体蛋清
  • 2 全蛋或额外的1/2杯蛋清
  • 4 切片 培根切丁
  • 1/2 茶匙 干罗勒
  • 1/2 茶匙 干牛至
  • 1/2 茶匙 干百里香
  • 1/4 茶匙
  • 1/4 茶匙 黑胡椒
使用说明
  1. 将烤箱预热至450度。
  2. 用烹饪喷雾剂喷洒一个大型的烤箱煎锅。将蔬菜加到煎锅中,加热至中高,然后盖上锅盖。煮至蔬菜变软为止,偶尔搅拌约8-10分钟。

  3. 同时,在一个大碗中,将鸡蛋和调味料一起搅拌。蔬菜变嫩后,将鸡蛋混合物与培根倒入,保留2大汤匙,混合直至充分混合。煮约2分钟,保持原样,直到边缘固定。顶上剩下的培根。
  4. 放入烤箱中烘烤,直到顶部凝固并变成金黄色为止,大约14-15分钟。
  5. 立即投放。
作者:
课程: 早餐,早午餐,主菜
美食: American
关键词: easy frittata recipe, 美味培根菠菜菜肉馅煎蛋饼, 全场30 frittata

你做这个90vs了吗?

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压住他!

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