值得唤醒的这三种最喜欢的燕麦粥食谱将为您提供 崭露头角的新理由。 Oatmeal 真是令人满意 healthy 早餐,还有巧克力和杏仁黄油等附加食品,’s far 从 boring.

我喜欢更换带有不同配料的舒适燕麦碗。今天,我’我分享了我最近的三个收藏。希望您能喜欢我!

教练’S OATS

这三个最喜欢的燕麦粥食谱有一个共同点– 教练’s Oats. Have you tried 教练’s Oats? If not, you’遗憾地错过了。

教练’s Oats aren’只是普通的燕麦。他们是由体操教练发明的,他想要一种燕麦粥,’湿透或呈糊状,因此他尝试了全谷物燕麦(又名去壳燕麦),并开始烤面包,研磨和烹饪自己的燕麦片。最后,他们发明了一种与众不同的美味燕麦片。

教练’燕麦是通过烘烤去壳燕麦片将天然糖分带到燕麦片表面,然后切成小块而制成的。该专利的破解n’ Toasted™ process means that 教练’s Oats are 永远不要糊涂 总是自然美味,只需3到5分钟即可在炉灶或微波炉上烹饪。您可以阅读更多有关燕麦的区别的信息 就在这儿.

教练's Oats in a small white bowl 和 used for Three Favorite 麦片 Recipes Worth Waking Up For

燕麦的好处

从炉灶燕麦到隔夜燕麦,再到慢炖锅燕麦…燕麦粥将永远是我的早餐选择。我为什么这么爱它?好吧’s…

  • 高纤维和抗氧化剂
  • 让我整整早上都饱
  • 100%全谷物
  • 无麸质和素食主义者
  • 多才多艺

在金’渴望,我有很多燕麦粥食谱,我可以’等你把它们全部都做完。对于初学者,请查看我的一些顶级食谱: Easy Blueberry Banana 麦片, Easy Pecan Pie 蛋白 麦片, Carrot Cake Overnight 蛋白 麦片Almond Joy Overnight 蛋白 麦片.

燕麦成分必须

我喜欢用各种口味换燕麦’我渴望。我最喜欢的一些附加成分包括:

现在让’开始做生意,用我最喜欢的三种燕麦食谱谈论所有美味!

Blueberry Muffin 麦片

这可能只是我三个人的最爱!它’我更喜欢的那个-我可以’不能充分混合蓝莓果酱和一勺杏仁黄油和多汁的新鲜蓝莓。如果你没有’在您的燕麦中加果酱,您必须尝试一下!真好吃!这是 品牌 我最喜欢。

燕麦在一个白色的碗配蓝莓,杏仁黄油,山核桃和蓝莓果酱的特写视图

Chocolate Brownie 麦片

这些对我的孩子们来说真是太好了!我可以’但是,不要怪他们。我的意思是,真的,谁能与巧克力和花生酱争论?它’令人惊讶的是,它们的味道非常像布朗尼面糊,但是它们’再只加一点成熟的香蕉就可以了。然后将一勺可可粉倒入燕麦中,使其巧克力味十足,少于10卡的热量,我在上面加了杏仁黄油旋涡,效果很好。为了踢球和咯咯笑,我把切碎的花生扔了一些紧缩和一些 微型 chocolate chips.

在用金汤匙的白色碗巧克力布朗尼燕麦片的特写

Strawberry Banana 麦片

这个非常简单,但是非常好吃。我对燕麦片口味的窍门是在烹饪过程中加入成熟的香蕉泥。 这使燕麦更乳脂,并赋予它们可爱的甜味。只要确保香蕉成熟–香蕉越棕色,越甜!最后但并非最不重要的是,你’已经获得了TOPPINGS。更多混搭’我认为更好。这些总是变化并且完全是可选的,但是我在这个碗里最喜欢的是切碎的草莓(当然),正大种子,一些压碎/切碎的开心果(杏仁最喜欢)和撒上不加糖的椰丝。把碗里的东西都拿完后,我总是喜欢加一点杏仁奶,因为我喜欢燕麦片多加些液体。

草莓香蕉燕麦片配草莓,阿月浑子和香蕉片的顶视图
在一个白碗燕麦粥,上面放着蓝莓,杏仁黄油,山核桃和蓝莓果酱
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营养成分
3 麦片 Favorites
Amount Per Serving
卡路里 160 脂肪27的热量
每日价值百分比*
脂肪 3g5%
饱和脂肪0.5克3%
10mg0%
碳水化合物 27g9%
纤维4g17%
蛋白 6g12%
40mg4%
1.4mg8%
*“每日百分比值”基于2000卡路里的饮食。
份量:1 服务
3 麦片 Favorites
准备时间:
5 分钟
烹饪时间:
5 分钟
总时间:
10 分钟
 
配料
Blueberry Muffin 麦片
  • 杯子 教练’燕麦100%全谷物燕麦
  • 1 杯子
  • ½ 茶匙 肉桂或加味
  • ½ 杯子 新鲜的蓝莓,分裂
  • 1 大汤匙 蓝莓果酱
  • 1 大汤匙 杏仁黄油/花生酱/葵花籽黄油
Chocolate Brownie 麦片
  • 杯子 教练’燕麦100%全谷物燕麦
  • 1 杯子
  • 1/2 成熟的香蕉,捣碎
  • 1 大汤匙 可可粉
  • 1 大汤匙 杏仁黄油/花生酱/葵花籽黄油
  • 1 大汤匙 迷你黑巧克力片
  • 1 大汤匙 切碎的无盐花生
Strawberry Banana 麦片
  • 杯子 教练’燕麦100%全谷物燕麦
  • 1 杯子
  • 1/2 成熟的香蕉,捣碎
  • 1/2 茶匙 香草精
  • 3 大草莓
  • 1 大汤匙 切碎的开心果
  • 1 茶匙 嘉种子
  • 2 茶匙 不加糖的椰丝
使用说明
  1. 在一个小锅中,将燕麦,香蕉(如果使用),水和可可,肉桂,1/4杯蓝莓,香草和盐混合在一起(取决于上述食谱)。煮约4-6分钟,直至水被燕麦吸收,并经常搅拌以防止燃烧。

  2. 放入一个小碗中,并根据您要制作的上述食谱添加浇头。如果需要的话,加入少许不加糖的杏仁奶,并用一包(或2包)甜菊糖加糖,然后享用!

食谱笔记

*浇头和插件完全是可选的。随意搭配您最喜欢的食材以及手工制作的燕麦。如果没有开心果这样的馅料(如开心果),则将其排除在外。

*Nutritional information is entered for the 教练's Oats 上 ly. Use My Fitness Pal or another nutritional calculator to add toppings 和 mix-ins. 

作者:
课程: Breakfast
美食: American
关键词: blueberry muffin oatmeal, chocolate oatmeal, 教练's Oats, strawberry banana oatmeal

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该食谱与 教练’s Oats,我信任的品牌。感谢您对金的支持’渴望和帮助该网站成为可能的品牌!