素食辣酱玉米饼馅加黑豆
带来 您是最佳的墨西哥辣酱玉米饼馅食谱！这些好吃 辣酱玉米饼馅是用调味的黑豆，玉米，菠菜和奶酪制成的，然后将它们卷在温暖的玉米饼中，再撒上红色辣酱玉米饼馅酱和大量奶酪，然后烘烤至完美。这些简单的蔬菜辣酱玉米饼馅一定会成为家庭的最爱！
我们每周至少一次在我家中享用墨西哥美食。全家人都喜欢！我的孩子和丈夫经常要求美味 土耳其炸玉米饼, 辣酱玉米饼馅砂锅，或这些简单但完全令人满意的黑豆辣酱玉米饼馅。
辣酱玉米饼馅是我的晚餐选择之一–奶酪，牛肉，鸡肉，我不知道’不能区别！这些黑豆和玉米辣酱玉米饼馅是 一个主要的喜爱，因为他们’非常简单（无需切碎）， 不到45分钟即可准备就绪，并充满风味。我家经常要这道菜’s just that good!
您如何制作素食辣酱玉米饼馅？
这些素食辣酱玉米饼馅从烹饪菠菜开始直至枯萎。然后，将冰冻的玉米加入煎锅中并煮至温暖。接下来，将黑豆，调味料和一些奶酪丝与菠菜和玉米混合在一起。
现在它’是时候组装玉米饼了！
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传播 在烤盘底部加1/2到1杯玉米饼酱。
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温暖玉米饼 直到柔软柔韧。将黑豆混合物放在每个玉米饼的中央。
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紧紧卷起每个玉米饼，然后将其放在烤盘中，使接缝处平整。
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倒入剩下的玉米卷饼酱 在玉米饼卷的顶部。将剩余的奶酪撒在酱汁上。
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烤 持续20分钟或直到奶酪融化并且酱汁冒泡。享受您最喜欢的浇头！
最好的素食辣酱玉米饼馅的提示
- 你可以做这些辣酱玉米饼馅 您喜欢的温和或辛辣 通过选择您喜欢的热量含量的酱汁。我用温和的酱汁，因为我’m为孩子们喂食，但如果您喜欢辣，请改用辣酱玉米饼馅。您也可以加入辣的绿色辣椒来踢脚！
- 软化玉米饼，一次用湿纸巾包裹4至5个玉米饼，并在微波炉中煮30秒钟左右。
- 服务这些辣酱玉米饼馅 墨西哥饭, 自制鳄梨调味酱 和 自制莎莎酱 对于 a complete meal.
- 做饭，请在准备煮熟之前将这些辣酱玉米饼馅最多组装约4个小时。简单地，将它们盖上并存储在冰箱中，直到’准备烤和吃。
辣酱玉米饼馅变种
这些辣酱玉米饼馅是如此的好，但是 随时发挥创意 用你的食材！
- 谷物： 尝试加入约1/2到1杯 米饭或藜麦 到馅。您可能还需要增加香料的用量。
- 起司： I typically use a 墨西哥奶酪混合 当我制作辣酱玉米饼馅时，您可以尝试胡椒杰克，普通蒙特雷杰克，科尔比奶酪或切达干酪。
- 没有豆： 要更换黑豆， 将它们换成蔬菜，例如切碎和煎的é蘑菇和/或西葫芦。和玉米一样–可以用其他的蔬菜或豆代替。
- 没有菠菜： 菠菜可以 完全被排除在外 如果你不这样做’手上没有任何东西，或者你只是在’t a fan.
- 豆子： 您可以 更换黑豆 如果您愿意，可以搭配斑豆甚至芸豆。如果您更喜欢豆子，就像炒豆一样，请在平底锅中煮菜时使用斑豆并将其略微捣碎。
- 馅料： 其他蔬菜在这些辣酱玉米饼馅中也能很好地工作。使用任何收藏夹或任何可用的东西，例如绿色辣椒，切成丁的西红柿，洋葱或甜椒。
哪种玉米粉圆饼与辣酱玉米饼馅？
辣酱玉米饼馅真的可以用任何喜欢的玉米饼制成。 传统上，玉米饼用于制作辣酱玉米饼馅。对于这些玉米卷饼，我使用了Trader Joe的玉米饼’是玉米和小麦的混合物。我们真的很喜欢那些！为了降低卡路里，有时我什至使用低卡路里或低碳水化合物的面包。确保使用8到10英寸大小的玉米饼，这样可以充满很多馅料，但也可以放入烤盘中。
您可以冻结辣酱玉米饼馅吗？
辣酱玉米饼馅做得很好！ 他们将在密闭容器中保存长达3个月。您可以冻结整个玉米粉圆饼，也可以冻结单个份。如果冻结整个锅，则可以将它们从冻结状态重新加热。将盖好的锅放在烤箱中，然后在350烘烤ºF加热45分钟或直到加热。
我全都在关于塔可星期二（与guac的一面 ），但是一旦尝试了这些墨西哥玉米卷饼，您可能不得不在一段时间内欺骗这些玉米饼。
更多美味的墨西哥食谱
如果您尝试这些简单的素食辣酱玉米饼馅，请告诉我！发表评论，如果您的家人像我一样爱他们，一定要给 it a five star ⭐️评分！另外，在@kimscravings上标记 Instagram的 与您的创作的图片。它’看到你真有趣’重新做饭！务必 订阅 发送至我们的邮件列表，以直接在您的收件箱中收到更健康的美味食谱。
带来 您是最佳的墨西哥辣酱玉米饼馅食谱！这些好吃 辣酱玉米饼馅是用调味的黑豆，玉米，菠菜和奶酪卷成玉米饼制成，再加上红色辣酱玉米饼馅酱和大量奶酪，然后烘烤至完美。这些简单的蔬菜辣酱玉米饼馅一定会成为家庭的最爱！
- 2 茶匙 鳄梨油 （或其他油）
- 6 盎司 菠菜
- 1 杯子 新鲜或冷冻玉米
- 1 15 oz 可以黑豆吗
- 1 茶匙 蒜粉
- 1 茶匙 洋葱粉
- 2 茶匙 小茴香粉
- 1 大汤匙 辣椒粉
- 1/3 杯子 香菜 切碎（可选）
- 2 杯子 墨西哥奶酪丝 分为
- 10 面粉或玉米饼， 尺寸为8到10英寸（我使用的是玉米混合物& wheat)
- 1 15.5盎司 一罐红玉米饼馅酱（或其他类似数量）
- 装饰选项：香菜，洋葱丁，鳄梨，酸橙，莎莎酱& sour cream
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将烤箱预热至350华氏度。在9x13英寸的锅上涂上烹饪喷雾剂。
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用中火加热大煎锅中的油。加入菠菜，搅拌煮至枯萎。一旦枯萎，加玉米（如果冷冻的话）并煮至温暖。
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移开锅，加入黑豆，玉米（如果未冷冻），大蒜粉，洋葱粉，小茴香，辣椒粉，香菜和1 1/2杯切碎的奶酪，混合在一起。
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将大约1/2到1杯的玉米粉圆饼酱倒入烤盘中，并散布在上面，轻轻地盖住盘底。
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加热玉米饼，直到变软变柔和。将一大勺黑豆放到玉米饼的中心，将其卷起，然后朝下放在烤盘接缝中。重复所有玉米饼。
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将玉米饼馅的其余部分倒在玉米饼上。将剩余的1/2杯切碎的奶酪撒在玉米饼上。
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烘烤20分钟，或直到奶酪融化并且酱汁冒泡。
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装饰自己喜欢的浇头；香菜，洋葱丁，牛油果丁，配以石灰楔子。请享用！
冻结建议： 他们将在密闭容器中保存长达3个月。您可以冻结整个玉米粉圆饼，也可以冻结单个份。如果冻结整个锅，则可以将它们从冻结状态重新加热。将盖好的锅放在烤箱中，然后在350烘烤ºF加热45分钟或直到加热。
减少卡路里： 使用淡味或低碳水化合物玉米饼和淡味奶酪。您也可以减少奶酪的使用量。
Danielle的相片，来自 我们的咸厨房.
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墨西哥菜也是我们家庭的最爱。这些看起来满载且完美俗气。非常适合我们的Cinco de Mayo晚餐！
这些辣酱玉米饼馅是完美的舒适食品。完美俗气，味道鲜美！
我喜欢辣酱玉米饼馅，这个食谱看起来很棒！我喜欢您对每种香料进行测量，所以我确切知道’进入它！好吃一个新的家庭最爱！
我知道这些辣酱玉米饼馅会在我家大受欢迎。绝对会在这个星期’s menu!
我们可以’我家里没有足够的辣酱玉米饼馅。这些赢了’持续很长时间。我一定会再冻结一批以便以后使用。
今晚晚餐菜单上有这些辣酱玉米饼馅！非常感谢您分享如此美味的食谱！
我喜欢这个食谱，这些辣酱玉米饼馅味道如此鲜美…完美的舒适食品。
我们也每周在家吃墨西哥食物。我喜欢这些玉米卷饼充满健康和填充成分。
辣酱玉米饼馅总是在我家中请客！这些听起来绝对不可思议。
我没有肉，喜欢黑豆。谢谢你的食谱。爱它！
我喜欢这些黑豆和玉米辣酱玉米饼馅的声音。我必须尝试！感谢您的食谱。我想我会为周一没有肉的想法尝试一下！