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鸡fajita配上鳄梨切片和酸奶油
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营养成分
最好的鸡肉法吉他
每份金额(2个Fajitas)
卡路里 395 来自FAT 72的卡路里
%每日价值*
胖的 8g12%
饱和脂肪2g13%
胆固醇 127mg42%
664mg29%
1106mg32%
碳水化合物 33g11%
纤维6g25%
糖6G.7%
蛋白质 47g94%
维生素A. 3055IU61%
维生素C 119mg144%
69mg7%
2mg11%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。
祭品:4 服务(每份2个法令)
Best Chicken Fajitas
准备时间:
10 分钟
煮熟时间:
15 分钟
总时间:
55 分钟
 

这是真的是最好的鸡肉法制食谱!它's快速,简单,卓越的美味。一家餐馆风格的膳食,在家里的超级易于制作,总是得到狂欢的评论!

原料
对于鸡肉和腌料:
  • 1 1/4至1 1/2 无皮,无骨鸡胸肉
  • 1 茶匙 特级初榨橄榄油
  • 1 茶匙 青柠汁
  • 1/2 茶匙
  • 1/2 茶匙 辣椒
  • 1/2 茶匙 陆地审查
  • 1/2 茶匙 蒜粉
  • 1/2 茶匙 辣椒调味料或辣椒粉
用于烹饪鸡肉和蔬菜:
  • 从上面腌制的鸡肉
  • 1 大洋葱, 切成薄条
  • 3 甜椒(各种颜色), 切成薄条
  • 1/4 杯子 莎莎
用于服务:
  • 8 玉米或面粉玉米饼
  • 莎莎
  • 切片的鳄梨或鳄梨酱
  • 酸奶油或希腊酸奶
  • 新鲜香菜
  • 新鲜的石灰汁
指示
  1. 如果你的鸡胸厚厚,我建议水平切成两半。不要砸瘦,因为它不会有法国的合适的一致性。将鸡用橄榄油,石灰汁,盐,辣椒粉,碎孜然,大蒜粉,辣椒石灰调味,在大型拉链袋中腌制至少一个小时。
  2. 炒橄榄油喷雾和犹太盐的蔬菜铸铁煎锅(如果你有一个,它会增加大量的味道!)。用盖子盖上平底锅,所以它们蒸汽并变得柔软,然后拆下盖子,让他们变得漂亮和烧焦。
  3. 一旦胡椒和洋葱做饭,就把它们从锅中取出。如果需要,用更多橄榄油喷雾喷洒锅。加入鸡肉并彻底煮。去除并切成切片。用蔬菜加回平底锅,加入约1/4杯莎莎。让混合物烹饪几分钟,直至所有液体被吸收。

  4. 在温暖的玉米饼中使用您最喜欢的浇口和挤压鸡肉和蔬菜,并在顶部挤出新鲜的石灰果汁。

食谱笔记

营养信息包括玉米饼和浇头。

由sasha的照片 吃爱吃.

作者:
课程: Main
菜式: Mexican
关键词: 鸡肉法发谱食谱,容易鸡肉法制,健康的鸡肉鸡巴

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